Qu'est-ce que la fasciite plantaire ?
La fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire, cette bande de tissu fibreux qui relie le talon aux orteils. C'est l'une des causes les plus fréquentes de douleur au talon.
Les symptômes caractéristiques
Douleur vive au talon, surtout le matin au réveilSensation de "clou" dans le talonDouleur qui s'atténue après quelques pas puis revient après une longue station debout
Les causes principales
**Surcharge mécanique** : augmentation brutale du volume d'entraînement**Chaussures inadaptées** : manque de soutien de la voûte plantaire**Morphologie du pied** : pieds plats ou creux**Surpoids** : pression excessive sur le fascia
Les traitements efficaces
Traitement conservateur
Repos relatif et adaptation de l'activitéÉtirements spécifiques du fascia et du molletApplication de glaceSemelles orthopédiques sur-mesure
Traitements complémentaires
Ondes de chocKinésithérapieDans les cas réfractaires : infiltrations
Prévention
La meilleure prévention reste l'échauffement, le port de chaussures adaptées et l'augmentation progressive des charges d'entraînement. Un bilan podologique annuel permet de détecter les facteurs de risque.
